Crediti

Le illustrazioni degli esercizi non sono nostre: sono di chi le ha disegnate e le ha rese disponibili a tutti. Questa pagina dice chi sono e a quali condizioni le usiamo.

Illustrazioni degli esercizi

90 illustrazioni di Bryl Lim, dalla raccolta workout-guide, a sua volta basata sulle figure di Everkinetic. Sono distribuite con licenza CC BY-SA 4.0, che permette di usarle anche in un'app a pagamento a patto di citare l'autore e di ridistribuire con la stessa licenza le eventuali modifiche. Noi le usiamo così come sono, senza modificarle.

Esercizi illustrati

• Bench Press
• Incline Bench Press
• Incline Dumbbell Press
• Dumbbell Bench Press
• Decline Bench Press
• Machine Chest Press
• Cable Fly
• Push-up
• Overhead Press
• Lateral Raise
• Cable Lateral Raise
• Front Raise
• Rear Delt Fly
• Upright Row
• Deadlift
• Romanian Deadlift
• Barbell Row
• Dumbbell Bent Over Row
• One-Arm Dumbbell Row
• Seated Cable Row
• Machine Row
• Lat Pulldown
• Pull-up
• Squat
• Front Squat
• Hack Squat
• Leg Press
• Leg Extension
• Hip Thrust
• Glute Bridge
• Standing Calf Raise
• Bicep Curl
• Hammer Curl
• Preacher Curl
• Cable Curl
• Wrist Curl
• Tricep Pushdown
• Overhead Tricep Extension
• Skull Crusher
• Dip
• Assisted Dip
• Plank
• Side Plank
• Hanging Leg Raise
• Cable Crunch
• Incline Cable Fly
• Smith Machine Bench Press
• Machine Shoulder Press
• Machine Lateral Raise
• Cable Front Raise
• Single-Arm Cable Row
• Goblet Squat
• Smith Machine Squat
• Sumo Deadlift
• Lying Leg Curl
• Single-Leg Romanian Deadlift
• Reverse Lunge
• Hip Abduction Machine
• Single-Leg Glute Bridge
• Smith Machine Romanian Deadlift
• Dumbbell Romanian Deadlift
• Cable Standing Hip Adduction
• Smith Machine Reverse Lunge
• Dumbbell Sumo Squat
• Dumbbell Curtsy Lunge
• Jump Squat
• Incline Dumbbell Curl
• EZ-Bar Curl
• Rope Hammer Curl
• Drag Curl
• Dumbbell Overhead Tricep Extension
• Bench Dip
• Crunch
• Reverse Crunch
• Lateral Lunge
• Single-Leg Box Squat
• Calf Raise
• Single-Leg Calf Raise
• Side-Lying Leg Raise
• Towel Hamstring Curl
• Banded Glute Bridge
• Banded Squat
• Banded Kickback
• Banded Seated Hip Abduction
• Banded Row
• Lying Leg Raise
• Burpee
• Doorway Chest Stretch
• Standing Quad Stretch
• Wall Calf Stretch

Il resto

I testi delle schede, la libreria dei 710 esercizi e il codice dell'app sono nostri. I caratteri tipografici sono Inter e Montserrat, distribuiti con SIL Open Font License.